les cours de yoga et d'assouplissement

Si vous n’avez jamais fait de yoga ou avez juste envie de revoir les bases, ce cours de yoga est fait pour vous ! Après une introduction à ce qu’est le yoga, découvrez les postures et exercices de respiration de base.

Un cours de Hatha yoga ouvert à tou.te.s, quel que soit votre niveau (sauf grand débutant). Exercices de respiration, postures debout et assises, flexions avant et arrière, travail de souplesse et de renforcement musculaire… Il y en aura pour tout le monde.

Vous pratiquez le yoga ou une autre activité physique mais vous sentez souvent freiné.e par un manque de force ? Dans votre vie quotidienne, vous trouvez que votre corps n’est pas assez tonique ? Grâce à des postures de yoga ciblées, renforcez votre corps en synchronisation avec la respiration.

Prenez le temps de décompresser en douceur, dans une obscurité teintée de lumières tamisées. Chaque posture est tenue quelques minutes pour relâcher les tensions et laisser le corps et le mental travailler en profondeur. Il est conseillé de venir habillé.e chaudement pour un moment plus confortable.

Les postures de yoga sont liées les unes aux autres par des mouvements dansés et fluides, au rythme de la musique, dans une chorégraphie harmonieuse. Laissez libre court à vos émotions en gardant les bienfaits du yoga. Un cours accessible à tou.te.s (voir un exemple de cours de Yoga Danse ici).

Nous passons toute la journée sur nos pieds. Et si nous changions de perspective ? Sur les mains, les avant-bras ou la tête, le monde est aussi sympa à explorer la tête à l’envers ! En allant pas à pas, vos appréhensions disparaîtront et vous gagnerez en force et en souplesse.

Vous voulez toucher le sol, debout jambes tendues ? Avoir votre écart latéral/facial ? Ou simplement gagner en souplesse ? Grâce à des exercices de souplesse active et passive, vous progresserez en douceur. Il est conseillé d’avoir un legging ou pantalon de sport qui tient chaud.

Des poses comme le cobra, le pont ou encore les équilibres cambrés vous tentent ? Grâce à des exercices de souplesse active et passive, vous progresserez en douceur quels que soient vos objectifs. Porter de longues chaussette étirables pourra vous aider.

les cours de yoga en entreprise

Je donne également des cours en entreprise !

  • Vos collaborateurs et vous méritez une vraie pause bien-être ! Le yoga permet de réduire le stress, évacuer les tensions et retrouver le calme.
  • Gagnez en productivité et en cohésion d’équipe : après une séance de yoga, on se sent plus concentré, confiant, à l’écoute et ouvert aux autres.
  • Valorisez votre image d’entreprise : vos collaborateurs se sentiront valorisés et reconnaissants et vous serez plus attractif lors de vos campagnes de recrutement.
  • Diminuez l’effet de fatigue au bureau : le yoga aide à tonifier et étirer les muscles pour une meilleure posture et à “huiler” les articulations pour des mouvements plus fluides.


Des bienfaits ressentis dès la 1ère séance

Des cours sur-mesure adaptés aux besoins de vos équipes

Une ambiance chaleureuse et bienveillante.



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